Santé / Nutrition

Recommandations pour rester en pleine forme

L’institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) recommande un certain nombre d’habitudes notamment sur le plan nutritionnel à adopter pour rester en bonne santé. – Consommer 5 fruits et légumes par jour qu’ils soient crus, cuits congelés,…

30 jours sans sucre ni farine blanche : relevez le défi !

L’alimentation joue un rôle pour presque tout le monde en janvier, ou durant une quelconque période de l’année, est, pour certains, propice au grand changement. Pour d’autres, ce ne sont que de petites choses. Le fait est qu’en janvier, nous…

Le calcium dans le lait ne protège pas les os

Il est largement admis qu’une grande quantité de calcium contribue à la santé des os et protège contre les fractures pendant la vieillesse. Ce n’est pas pour rien que la plupart des gens mangent autant de produits laitiers. Ils sont…

Le jeûne d’intervalle améliore la pression sanguine et les niveaux d’insuline

Une étude prouve pour la première fois l’effet du jeûne d’intervalle indépendant de la perte de poids Le jeûne intermittent – également appelé jeûne par intervalles – est très en vogue. Entre-temps, de nombreuses études existent, qui soulignent les effets…

Etude nutritionnelle : focus sur le glucide

On dit que les aliments à faible teneur en glucides vous rendent mince et beau. De nombreuses personnes qui veulent perdre du poids ne jurent que par un régime pauvre en glucides. Cependant, ce n’est pas toujours sain. Une nouvelle…

La technique de l’ultrason, est-ce vraiment efficace ?

Vous recherchez une nouvelle manière de vous soigner et vous avez entendu parler de la technique des ultrasons ? Employée dans un cadre médical, elle est de plus en plus étudiée par la science et utilisée par de nombreux spécialistes de…

Comment l’activité physique impacte notre sommeil ?

Selon des études menées sur la relation sommeil-sport, les personnes pratiquant une activité physique avouent avoir un bon sommeil tandis que les inactifs souffrent de troubles tels insomnie, sommeil trop long, fatigue après sommeil. Pour inciter les personnes à se mettre…

Sport, activité physique et maladies cardio-vasculaires

Il n’y a rien de pire que la sédentarité. Quand on ne bouge pas assez, nos déchets ne sont pas correctement évacués et il est fort probable qu’ils viennent obstruer nos artères ce qui accroît les risques de maladies cardiovasculaires….