Santé / Nutrition

Quelle est la durée minimale d’activité physique hebdomadaire recommandée ?

L’activité physique régulière joue un rôle crucial dans le maintien d’une bonne santé et d’un bien-être optimal. Pourtant, de nombreuses personnes peinent à intégrer suffisamment d’exercice dans leur routine quotidienne. Comprendre les recommandations en matière d’activité physique et leur importance…

Quelles activités sportives aident vraiment à réduire le stress ?

Le stress est devenu un enjeu majeur de santé publique dans notre société moderne. Face à ce fléau, de plus en plus de personnes se tournent vers l’activité physique comme remède naturel. Mais tous les sports ne se valent pas…

Comment le sport agit-il sur le mental au quotidien ?

L’activité physique régulière joue un rôle crucial dans notre bien-être mental. Au-delà des bénéfices physiques évidents, le sport influence profondément notre état psychologique, nos capacités cognitives et notre gestion émotionnelle au quotidien. Cette synergie entre corps et esprit, longtemps intuitive,…

À quelle fréquence faut-il faire du sport pour entretenir son corps sans se blesser ?

La pratique régulière d’une activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé et une forme optimale. Cependant, trouver le juste équilibre entre un entraînement efficace et le risque de blessure peut s’avérer délicat. La fréquence idéale d’exercice dépend de…

Comment l’endurance cardiovasculaire influence-t-elle la santé du cœur ?

L’endurance cardiovasculaire joue un rôle crucial dans le maintien d’une santé cardiaque optimale. Cette capacité du corps à soutenir un effort prolongé sollicite le système cardiovasculaire de manière unique, entraînant des adaptations physiologiques bénéfiques. Comprendre comment l’endurance influence le cœur…

Quels types d’exercices améliorent naturellement la circulation sanguine ?

La circulation sanguine joue un rôle crucial dans notre santé globale, transportant l’oxygène et les nutriments essentiels à travers notre corps. Une circulation optimale favorise non seulement notre vitalité quotidienne, mais contribue également à prévenir de nombreux problèmes de santé….

Golf et nutrition : quoi manger avant et après un parcours pour rester performant ?

Le golf demande une préparation alimentaire attentive pour soutenir à la fois l’énergie et la concentration durant toute la partie. Adopter une alimentation appropriée peut transformer votre expérience de jeu, évitant la fatigue trop rapide et aidant à conserver un…

Les avantages de l’oxygénothérapie hyperbare pour les sportifs dans le traitement et la récupération des blessures

L’oxygénothérapie hyperbare pour sportif est une technique médicale non invasive qui gagne en popularité chez les sportifs de haut niveau. Cette méthode consiste à respirer de l’oxygène pur à 100% dans un caisson pressurisé, favorisant l’absorption d’oxygène par l’organisme. Les…

barres protéinées

Quels sont les avantages des barres protéinées au collagène pour la santé et la nutrition ?

Les barres protéinées au collagène sont de plus en plus populaires parmi les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé et de leur nutrition. Leur popularité est due à une série d’avantages qu’elles offrent pour la santé…

SEP et sport

La majorité des personnes atteintes de sclérose en plaques sont physiquement inactives – un fait qui n’a pas beaucoup changé au cours des 25 dernières années. Cependant, pour ces patients en particulier, l’exercice serait l’une des meilleures stratégies de réadaptation…

Cinq rituels matinaux sains pour votre bien-être

Les rituels du matin déterminent la qualité de votre journée. Voici cinq rituels matinaux avec lesquels vous passerez la journée dans la bonne humeur et avec un haut niveau de performance. Les rituels du matin déterminent la qualité de la…

Découvrez les blessures sportives les plus fréquentes.

Le retour à la salle de sport après quelques mois sans exercice, une mauvaise préparation physique avant un sport de haut niveau, un entraînement à haute intensité ou un manque d’information sont quelques-unes des causes des blessures sportives les plus…

Face au cancer, les experts conseillent de faire du sport !

Même si les patients ont survécu au cancer, les thérapies anticancéreuses peuvent encore avoir des conséquences indésirables à long terme. Des recherches ont montré que les patients atteints de cancer peuvent bénéficier d’une thérapie ciblée par l’exercice physique avant, pendant…

Combattre le TDAH avec le sport

Des programmes d’exercice au lieu de médicaments psychotropes ! Pour les enfants qui ne peuvent pas rester assis et qui ont des difficultés à se concentrer, des activités sportives ciblées sont souvent une bonne alternative aux médicaments. Si un diagnostic…

Douleur au talon

Lors de la palpation, une douleur de pression peut être déclenchée dans la partie inférieure du tendon d’Achille, environ deux à sept centimètres au-dessus de l’attache du tendon à l’os du talon. Les mouvements actifs et passifs du pied, étirement…

Mangez lentement et faites le plein plus rapidement

On mange vite, on grossit. Manger lentement permet d’économiser des calories. Depuis de nombreuses années, les experts de la santé recommandent de manger plus lentement. Il est bien connu que manger lentement conduit à une meilleure digestion. Mais pourriez-vous économiser…